XIX. Duna menti Zöldsport Fesztivál – Szakaszos Triatlon

Egész héten hatalmas feszültség uralkodott bennem, ez szerintem érthető is hiszen még ha darabokban is, de életem első triatlon versenyén indultam vasárnap.

Legjobban az úszástól féltem, pedig már jópárszor teljesítettem a 750m-t.

Első versenyszám a kerékpáros szám volt, 20km amire 45-50 percet, futás 5km-ére lábfájásomra tekintettel 27-28 percet terveztem. Utolsó versenyszám volt a mumus, az úszás, erre nem volt időtervem, 25m-es medencében 22 perc környékén teljesítettem, úgy gondoltam, hogy itt kevesebb a forduló talán gyorsabb is lehetek.

Csütörtökön annyira elkapott a drukk, hogy eltűntem még a közösségi oldalról is a hétvégéig. Még az sem nyugtatott meg, hogy pénteken új időrekorddal teljesítettem a 750m-t 21:43

Vasárnap a verseny napján elképesztő nyugalom szállt meg, amit sem én, sem pedig az Edző- és Csapattársam Aradi Reni nem tudott hová tenni. Ő majd kiugrott a bőréből, én pedig csak ültem nyugodtan a kocsiban mellette, mint aki már sok – sok versennyel a háta mögött, hatalmas rutin birtokában várja egy újabb verseny végét! Még szülei is megdöbbentek egy kicsit a viselkedésemen…

Első mosoly az ismerősök pacsija után hagyta el ajkamat, kicsit örömködtem a rajtszám átvétel után is. Fröhlich Henrik úgy üdvözölt, hogy szia triatlonista, még nem vagyok az majd csak a verseny után mondtam neki. Edzésen már jópárszor teljesítetted a távot, igen ez így van, de mégis ha megcsinálom az Iron távot edzésen, mégsem vagyok Ironman! Jó verseny után találkozunk….

Közös kitekeréssel indultunk, mert a kerékpár verseny rajt és a cél helyszíne nem a verseny központjában volt. Szabó Anna beszámolóját számtalanszor elolvasva tudtam, hogy a bringapálya egy hullámvasút, tehát jól be kell osztani az erőt. Nem vittem más frissítőt mint HIGH5 Zero-t elég is volt erre a versenyszámra. Bőséges 8 tojásos reggeli, két párizsis zsömle kíséretében megfelelő alapnak tűnt. Anna beszámolója nem túlzott, kemény pálya így év elején, de nem legyőzhetetlen, lábamat óvatosan igyekeztem terhelni Balu útmutatása szerint! Ez többé kevésbé sikerült is, amikor lehetett engedtem neki, a gravitációt hívtam segítségül, egyszer-egyszer megközelítette az 50-55km/h-t a sebességem, egy esetben kicsit meg is ijedtem, mert elkezdett szitálni a bringám hátulja! Tavaly novemberben ilyen érzés után esetem el, és törtem el az ujjamat. Gyors fék pulzus helyrerakása után azért ismét hamar 40 fölött találtam magam, jó volt. 21km táv lett végül amit 50:14-es idővel sikerült teljesíteni. Reni kb. fél perccel mögöttem ért célba, együtt visszagurultunk a versenyközpontba.
Első versenyszám: pipa
Visszaérve Reni szülei, és kísérőnk Szilvi gratulációját fogadtuk, majd elkezdtünk átöltözni a futásra. Itt a biztonság kedvéért egy High5 gélt benyomtam, majd elindultunk a rajthoz. Itt ismét megszállt a nyugalom, Reni tett kisérletett arra, hogy fussak vele, mert fáj a lábam, de valahogy úgy éreztem most nem lesz gond a futással. Közös bandázás a B784 Team tagjaival tovább növelte amúgy sem kicsi önbizalmam, hogy ezt a futást ma megeszem….

Lassú futással indultam, direkt hátra álltam, az útvonalat ismerve tudtam, hogy leérkezünk a kerékpárútra már lehet futni, ismerős terepen futottam,szinte minden bucka a lábamban volt, csukott szemmel is végigtudtam volna futni. Kerékpárúton el is indultam a terveknek megfelelően, Anna doktor még rám is szolt, hogy óvatosan a futással, mert még az úszás is hátravan. Nyugtáztam a félelmét, jól éreztem magam, így futottam tovább… A lábfájásomat az endorfin felhő teljesen elnyomta, szinte szárnyaltam, 5km futás – 26:52. Második versenyszám: pipa

 

Elérkeztem a „mumushoz” 750m úszáshoz.
Beérkezve elkapott a pánik, a medence fala 1m-rel volt a víz felszíne fölött. Itt most, hogyan fogok pihenni ha baj van…Reni és szülei próbáltak nyugtatni, de nem sok sikerrel. Másik ekkor tudatosult igazán bennem, még 33m-es medencében sem úsztam….

Bemelegítő úszás során azért kicsit megnyugodtam, ugyanúgy lehet fordulni benne mint a mi kis 25m-es medencénkben. Kicsit hosszabb, kicsit mélyebb, de teljesíthető…Első két forduló úszóit néztem, hogyan teljesítenek, szurkoltam sok ismerősnek köztük az én tündéri edzőtársamnak Reninek is! Apukája és anyukája folyamatosan számolták a teljesített hosszokat amiket, néha én kiabáltam be neki. Hamar el is ment a két futam, jött az enyém, az első 3-4 hossz a teljesen katasztrófa volt. Egyszerűen nem találtam meg magamat a vízben, kicsit pánikoltam, na jó nem kicsit…Ahogy fogyott a távolság elkezdtem élvezni azt a közeget ami körülvett, gyorsan repültek a hosszok, mindig más fogadott biztatva a falnál. Féltávnál éreztem magam először úgy, hogy ezt megcsináltam, de ugyanakkor egyre jobban éreztem távolodni a nagyatádi versenyt…

…az elmúlt időszakban több emberrel beszéltem, kikértem a véleményüket, hogy mit gondolnak az idei indulási szándékomról. Látják a haladást az úszásomban, tudják októberben kezdtem úszni és tudják, hogy képes lennék eljutni a Gyékényesi tó partára, de ugyanakkor féltenek is tőle. Legutóbb talán Kindl Gáborral beszéltem, aki csak ennyit fűzött a beszélgetésünkhöz, bölcs döntést hoztál, hogy idén nem indulsz. Biztosan eljutnál a rajthoz, de nem mindegy a befejezés…

Következő hossznál kicsit szusszantam a falnál, Reni elképesztő energiával ontotta az információkat, hogy mennyi ideje úszok, mennyi van még és dicsért milyen ügyes is vagyok….újra nekirugaszkodtam siklás majd jöhet a tempó, teljesen magabiztosan indultam, kezdtem otthon érezni magam ismét…

…márcsak 5 hossz Feri, nagyon jól csinálod hajráááá, nem tudom ki volt aki szurkolt, de már nem is érdelkelt. Nyomtam neki keményen, legjobb tudásom szerint, már alig fértem a bőrömben el, már ekkor nagyon boldog voltam…3 hossz Feri nyomjad – ez talán Papamaci alias Kinorányi Gábor mondhatta…elértem a túlsó partra márcsak két hossz…párásodott a szemüvegem…ekkor elkezdtem hallani az elképesztő szurkolást amit Reniék műveltek…odaérek hozzájuk, üvölt mindenki, hajráznak, biztatnak… a kis Guppi elindul az utolsó hosszra a 23.-ra, nő a hangzavar, erőssebben húzok én is, közeledik a part, nő a hangzavar még tovább, itt a „T”, mindjárt vége…egy csapás….még egy…. még egy….itt a fal…a túloldalon felrobban a medence hatalmas tapsviharban gratulál mindenki életem első triatlon versenyem végéhez…MEGCSINÁLTAM: 750m úszás 20:40

Első érzések a versenyt követően: leírhatatlan a teljesítés öröme, ugyanakkor tudom mekkora munka az ami ehhez a teljesítéshez kellett. Ekkor tudatosult bennem a sok-sok átbeszélt óra ismerősökkel, barátokkal – Skoff Gábor, Herr Gyula, Marik Balázs, Kindl Gábor, Tamás Zsolt, Bálint Mátyás csak, hogy pár nevet említsek – a nagyatádi indulásommal kapcsolatban.

Nos eljött a hivatalos állásfoglalás ideje, jövőre állok ott TALÁN a Gyékényesi tó partján, ha edzőm és mentorom ezt engedélyezi, és elegendőnek látja rá felkészültségemet.
Nagy mellénnyel kinyilatkoztam, hogy idén ott leszek az eXteremeMan rajtnál, de ha fel is tudnék rá készülni, a teljesítés nem lenne az igazi. Az utolsó 100m megtétele nem biztos, hogy mosolyogva menne, ha el is jutnék odáig…

Hogyan tovább?
Egri sprint táv még kérdőjeles…
Keszthely sprint táv az most biztosnak látszik, hiszen a születésnapom napján lesz…
Jelen álláspont szerint Szálka féltáv lehet az idei év célversenye…
Köztes versenyekben még nem gondolkodtam

Akárhogyan is folytatódik a három sportággal a kapcsolatom, Marik Balázs edzőm mondatát követem:
„Most már jöhetnek azok a triatlon versenyek is amelyeken az első versenyszám az úszás….”

Kirándulás Soroksárra

Március 21-én Renivel ismét Közösségben az Egészségért közösségi sport programot szerveztünk, a többiek kérésére..

Soroksáron volt egy barátságosnak ígérkező futóverseny ami 6,4km hosszú volt ez volt a verseny neve is. a Pestszenterzsébeti BSI Futónagykövet Farkas Gyula szervezte a futás , ide tekertünk el kerékpárral. Az Imre Lőrincen elszenvedett izomfájdalom még éreztette hatását, ezért egész héten pihentettem, kenegettem, de sajnos nem javult.

11 km volt odafele a kerékpáros táv, kicsit korán érkeztünk, de a jó csapat hamar kárpótolt ezért minket, kinyílt a humorbonbon tartalmazó zsák és végig jókedvvel hamar eltelt a rajtig hátralévő idő. Rajt előtt  közös fotó Zelinka Gabival tette fel a pontot az „i”-re

Kicsit gyorsra sikerült a kezdés 4:46, kicsit éreztem a lábam, de még vállalható volt a tempó, de természetszerűen sikeresen elfutottam az első kilit. Második 5:06, harmadik 5:16 itt jött a séta…Úgy voltam vele nem érdekel ha be kell is sétáljak a célba, mert másnap életem első triatlonversenyét akkor is meg kell csinálom…..Persze nem sétáltam sokat hamar ismét a futás volt megint soron 5:20, 5:38, 5:39-es tempóval tudtam futva sétálni!

Összességében itt is sikerült 5:16-os átlagot elérni, így előző héthez képest ismét elégedetten távoztam a futópályáról.  6,4 km 33:07

A verseny kicsi, családias, barátságos jellege teljesen megfogott bennünket. Bátran ajánlom mindenkinek, szintidő nincs, minden célbaérkezőt megtapsolnak, mindenki kapott egy saláta csomagot az Eisberg cég támogatásaként!

Imre – Lőrinc futóverseny idén is meg volt

Jubileumot ünnepelt az Imre – Lőrinc futóverseny, mivel otthon lakom szüleimnél így nem volt kérdéses az indulásom. A verseny rajtja 2 saroknyira van az otthonomtól, így nem lett volna nehéz elsétálni, de az általunk szervezett Babakocsis futóverseny sorozat első állomásán magamra vállaltam a szervezői dolgokat így elég hamar kiértem!

Sajnos kicsit elhúzódott a rajtszámok kiosztása, így a tervezett, megszokott bemelegítés teljes egészében elmaradt. Igen súlyos árat fizettem ezért az elkövetkező két versenyen….

A tempóval nem volt baj egészen a táv feléig itt már éreztem, hogy szervezetileg eljutottam abba a korba, hogy nem lehet nem bemelegítve rajthoz állni, még egy 8 km-es futóversenynek sem! Nem sokkal a féltáv környékén lévő frissítésnél éreztem, hogy a bal combom hátsó fele nem úgy működik ahogyan kellene. Kicsit húzódik kicsit fáj, nem tulajdonítottam neki különös figyelmet, jól éreztem magam, a tempót igyekeztem kicsit visszább venni.

20 perc környékén érkeztem a féltávhoz, elégedetten állapítottam meg, hogy a tempóval nincs gond, levegővel nincs gond, de a lábamat érzem….

Babakocsis futóim miatt az Önkormányzat és a rendezésben segítő Lőrinc 2000SE pályamódosítása teljesen jól futható versenyt eredményezett, csak reméltem, hogy a Mamik és Papik is ilyen véleményen vannak! 6 km környékén már úgy ítéltem meg nem ártana kicsit belesétálni, mert a lábfájdalom egyre erősödött! Aggodalomra semmi okom nem volt sétáltam egy kicsit…

Rövid sétát követően ismét a futásé volt a főszerep 5:30-as tempó minden gond nélkül ment a hátralévő 2 km-en. 41:14-es idővel értem célba, igaz több mint egy perccel lett rosszabb a tavalyi eredményemnél ez a futás, de mégis nagyon tudtam örülni az 5:18-as átlagnak!

Babakocsisok is szépen szerepeltek, az önkormányzat sportreferense már jelezte az Előszilveszteri Malacvágtára idén is várják őket szeretettel!

Készülődés

Úszás pipa, lecseréltem a nagy fekete bóját közepesre! Bemelegítés után a váci verseny távját sikerült teljesíteni vele! Igyekszem fejleszteni a kartempó sebességét egy kicsit!  Márcsak 19 nap!

100 gyors

750m közepes bólyával

3x 100m gyors

Pazinczár György hozzászólása egyik posztomhoz: “Feri, amit a medencében produkálsz elszántságban és kitartásban, az bárhol, bárhol megállja a helyét, hajrá előre! Idén a lencse másik oldalára kerülsz, nem érdemtelenül 😉😊!”

Februári teljesítésem számokban

a futás még mindig nagyon erősen a háttérben van, idén mégcsak 81 km-t futottam! Munkabeosztásom miatt spinning sem volt sok 2-3 alkalom, úszás viszont mindent vitt 23 óra körüli idővel.

7 alkalommal 36,33km futottam
16 napon jutottam el úszó edzésre, majdnem egy napnyi, de több mint 23 óra körül volt az úszó mennyiségem. 500m-es úszófelmérőm gyorsúszás: 13.59, egyfolytában teljesített úszó mennyiség 30 hossz a 25m-es medencében, azaz 750m gyors!

Közösségi Sport Nagyköveti munka is vitte az időt rendesen 3 megmozdulásunk volt Aradi Renáta-val és 51 embert mozgattunk meg!

Vérteskozmai futás szervezése célegyenesben!

A Babakocsis futóversenysorozat kész http://sporthirugynokseg.hu/…/mar-5000km-nel-jarunk-es-mar…/

120l-es zsákot töltöttünk meg 3/4 részig kupakkal a Happy Lion – Vidám Oroszlánrészére!

Köszönöm B784 Team !

750m gyors

Zoltán Csécsei köszi a társaságot… A hétvégi döglődés után már nem bírtam magammal, így úszás mellett döntöttem! Ízlelgetem a szakaszos triatlont Vácon!

Így ennek szelemében építettem fel a mai úszó programot!

200m bemelegítés békatalppal

100m bója

750m gyors, nem tudok időt a táv volt a lényeg első 750m-em

100m gyors

100m gyors

100m gyors

Köszönöm Beus a biztatást! Jól esett, nem fáradtam el!😉

Panferik – Az út maga a cél

Igen felmérő, még ízlelgetem ezt a mondatot, október elejétől vártam az első komoly részeredményt, amit ma reggel sikerült abszolválni!

Az első komolyabb mérföldkőnek a fehérvári kiruccanást jelölném meg! Az 50-es medence adót egy újabb megerősítést, hogy jó úton járok!

A második mérföldkőnek a hétfői közös edzést tartom, ahol 25m után 50m-es feladat következett!

A szerda, csütörtök már meg van örökítve, a péntek meg most következik:

Tegnap este a Guppi sáv lakóit megkerestem, ha esetleg feltudok kelni hajnalban kivel találkozom! Szinte mindenki visszajelzett, de egyként mondták felmérő utazásuk lesz! Hm… Eljátszottam a gondolattal, mi lenne ha jelezném Balunak, 500m-es felmérőt szeretnék úszni! Félő gondolat volt, mert a tegnapi úszást úgy éreztem kicsit kétkedve fogadta! (Azért kaptam egy lájkot rá)

2014 szeptember vége....az első csobbanás.....

2014 szeptember vége….az első csobbanás…..

Éjfél előtt egy kicsivel értem haza, szokásos esti rutint követően kísérletet tettem az alvásra! Persze a történtek miatt ez nem igazán ment! Valahogy, valamikor elaludtam, de a telefonom szinte azonnal ébresztett! 5:00! Gyors, reggeli, mosdás, fogmosás, öltözék irány az uszoda!

7:00
Csobbanás a medencébe, bemelegítés…..200m

-Feri mit szólnál egy félmérőhöz? -kérdezi Balu
-Megpróbálhatom ( ezek szerint mégis nyomot hagyott benne, kicsit ki húztam magam!)
– Mondjuk 500m?
– Rendben
– Akkor szólj ha készen állsz rá!

Volt még kb 3 percünk, laza úszást végeztünk addig, megragadtam az alkalmat és úsztam bójával még 50m-t!

Valamikor 7:20 és 7:30 között megszólalt a virtuális pisztoly, kezdetét vette életem első felmérője! 12 hosszig éreztem, hogy nagy baj nem lehet, de hogy mi lesz utána csak egy fekete foltot láttam magam előtt! Az 500m 20hosszt jelent nálunk, igyekeztem 100m-ekre azaz 4 hosszokkal tervezni! Az első 300m “gond” nélkül csúszott! Elérkezett a 325 m…. kicsit alig észrevehetően fickándoztam kicsit a vízben, hiszen ismeretlen vidékre jutottam…más békatalppal és más bójával..itt pusztán a gyakorlat számít…de milyen gyakorlat….hiszen itt még nem jártam…Szenczi Lacival való beszélgetés ugrott be tegnap éjszakáról! -Csináld lazán nyugodtan, érezz rá az ütemre…menni fog, meglesz hamarosan az 500m talán már holnap, ezután ha így folytatod jön a 750-1000-1500m…. csinalom tovább….ekkor jött a VASEMBER Pécsi Peti, akinek a blogját bújom nap,mint nap! Aki egy hónappal ezelőtt súlyos kerékpáros balesetet szenvedett, a hét elején már gurulós állványon támaszkodva sétál a kórházban!

Peti egy hónappal a baleset után!!!!

Peti egy hónappal a baleset után!!!!

Újabb endorfin löket…. falérintés jöhet a következő… Balu nem tud távot mondani, de kiszamolom 375 m…ekkor elkezd fogyni a levegő…pánikolok….levegő helyett vizet nyelek…zihálok….egyenlőre még bírom….itt a T, mindjárt jön a fal…. 400m….Balu -Feri nagyon jó, nagylevegő, gyerünk tovább, megtudod csinálni…..úgy teszek ahogy mondja 410m Houston baj van, szökik a levegő…úristen, mit csináljunk….az agy már kiadta a parancsot irány a part…T előtt 1-2m-rel megkapaszkodom a falban és elszégyelem magam….nem sikerült…..vége……nagyon messziről hallom Balu hangját….- Feri gyerünk tovább, már nincsen sok….úgy éreztem magam, mint a Hópárduc Erős Zsolt akinek a csúcs előtt bivakot kellett keresnie, de neki rövid pihenő után sikerült a csúcstámadás….

Kancsendzönga 8586 méter magas csúcsa

Kancsendzönga 8586 méter magas csúcsa

…ekkor nem tudom honnan, hogyan egy csapásra megnyugodtam…ez kb.10-15 másodperces kiesés lehetett…esetlen módon fuldokolva igyekeztem tempót fogni…jött a T majd a 425m….félénken nekiindultam a 450m-nek… elrugaszkodom…Tibi jutott eszembe…siklani röviden, előbb kezded a kartempót 2-3 másodpercet nyersz vele….úristen ez most honnan jutott eszembe….mind1 csinálom…sikerül ismét tempót fogni….már megvan….jön a T…..jön a fal….Feri márcsak 2hossz 450m….nagylevegő HAJRÁ….várom a végét elrugaszkodom… Ekkor a kezeim elindulnak mint a gép, finisben vagyok….életemben először….az sem érdekel , hogy izzadok a vízben…475m….innen már nem lehet megállítani…..úgy érzem szétnyílt a víz előttem…itt aT, de hogy a fenébe, még csak most indultam…. De kit érdekel ötszázmétertúsztam…..13:59

IMG_0528

Elsőként Balu gratulál, délután folyamán ezt az üzenetet kaptam:
“Feri, az elmúlt időszakban hipertér-ugrást hajtottál végre az úszás terén. Más kérdés, hogy ezzel még mindig nagyon messze a cél. De az biztos, hogy innen már látszik némi fény az alagút végén, és az nem a szembe jövő vonat reflektora :D”

Kemény meló van ebben az eredményben, azt a levegőbe csapásomon is látszott! Köszönettel tartozom a négy edzőnek: Marik Balázsnak, Bálint Mátyásnak, Kerekes Ábelnek és Borza Gyulának! A B784 Team összes tagjának, kivétel nélkül mindenkinek egyformán…..

Nem tudom mit tartogat ez az esztendő az új sportágban, a Triatlonban…., az út egyre szélesedik, a cél közeledik…, de hol lesz a célkapu azt nem tudom…Nagyatád az egyre távolodni látszik, de ez nem is baj….

Zsurovics István csapattársam fogalmazta meg a jövőt számomra a legtökéletesebben:

“Feri, bármi is lesz a versenyekkel, ez az éved varázslatos!!!”

Pécsi Peti köszönöm….fogadd az első 500m gyorsomat szeretettel, tudod te nagyon jól mi a szokás… Legjobb teljesítményemet a felépülésednek ajánlom!!!! A GÉP már pályára állt, már nem lehet kiszállnod!!! Hajrá, Nektek!!!!

 

1000m gyors 4 részben

Köszönöm a biztatást ma legyőztem a medencét, úgy éreztem mennék tovább!
Tegnapi úszást követően azt hittem széttépett egy Predátor!

Fájt mindkét karom, és úgy éreztem kitépte a gerincem!

Ma ismét harcba szálltam és apró csatát nyertem!

100m bemelegítés békatalppal
300m gyors
200m bója
300m gyors
200m bója
300m gyors
Majd lezárásaként 100m gyors hogy meglegyen az 1000m!

Bója a barátom

Elmúlt időszakban egyesületem tagjaitól kapom a sorozatos visszajelzést mennyit fejlődik az úszásom!

A sok beletett órának ugyanúgy mint a futásnál előbb vagy utóbb itt is jelentkeznie kell a változásnak!

A bója a barátom ez már visszavonhatatlan tény! Ma 100m bemelegítést követően 2×500 m-t követtem el! Ezt követően olyan érzéseim voltak mintha egy Predátorral küzdöttem volna úszás helyett!