Covid napló lezárása….

…ez a nap is elérkezett, bár a torkom nem 100-as, és a beszéd továbbra is kimerít, így igyekeztem nem sokat beszélni. Ma volt az első „normális” munkanapom hosszú idő után, bevallom már nagyon vártam, és rendesen el is fáradtam, a két hét pihenő után, így beharácsoltam egy 9,3 km-es távot a munkahelyen… más tüneteim Covid fronton szerencsére nincs…

Viszont van még számomra „aprócska” dolog: a sérv…

…. tegnap megtörtént az első egyeztető beszélgetés az altató orvossal, két hét múlva műtét… bevallom nem kicsit parázok, főleg azok után, amikor kijöttem a beszélgetést követően. Szerintem ott tudatosult bennem igazán, ez nem egy egyszerű fáj a hasam, majd elmúlik történet. Megpróbálok addig dolgozni ameddig a szervezetem ezt tolerálja, sport terén a futóversenyek törölve kategóriába kerültek, amiért azért fáj a szívem rendesen, de most az egészségem a legfontosabb…

Jövő hét elején megkezdődnek a műtéthez kapcsolódó vizsgálatok, és itt pontosítjuk majd a nagy nap történéseit…..

Óvatos kezdés

Elsétáltam reggeliért a pékségbe, igyekeztem kicsi tempót is beletenni, így is fél óra lett a 2 km. Ezt követően döntöttem egy rövid, de lassú futás mellett.
Össze vissza nyomkodtam az órát, de ami a lényeg 2,5 km 22 perc, 8:43-as tempó, 139-es átlagpulzus

Keszthely Triatlon fétáv teljesítve

Utóbbi időben a sport a munka miatt nagyon háttérbe szorult, több fronton kellett helyt állni, volt, hogy késő estig dolgoztunk! Egy-másfél héttel a verseny előtt még nagyon izgultam, de csütörtökön edzőmmel Marik Balázzsal való utolsó egyeztetés során valami elképesztő nyugalom szállt meg! Átbeszéltünk mindent az úszás kivételével, a kerékpár és a futás pulzuszónáit, nagyon akartam ezt a versenyt…

Szombaton még átvettem a High5 szeretetcsomagját, kiegészítve egy-két plusz frissítővel is ami szintén bekerült a dobozba – köszönöm Bereczki Laci! Átbeszéltük a frissítési stratégiát mit, mikor, mivel…

Nagyon bíztam még a Wellstar Imune készítményében, itt a Spirulina alga hatását használtam ki amely szerintem többet ér mint egy multivitamin. Ugyanakkor a vitális anyag ellátása sem utolsó 300%-kal több kalcium, mint a tejben, 2300%-kal több vas, mint a spenótban, 3900%-kal több béta-karotin, mint a sárgarépában 375%-kal több fehérje, mint a tofuban.

Úszás elött csapatbulit tartottunk ahol többiek is észrevették a nyugalmamat, ami például a fordítva felvett neoprén is jól mutatott…

Első versenyszám: 2100m úszás (többiek mérték)
igyekeztem hátulról indulni, nem kapkodtam nem futottam sétáltam a vízben! Péter Attila a partról kommentálta az eseményeket, mennyi ideig lehet sétálni stb. , de nem foglalkoztam vele! Kinéztem magamnak a fordító piros bolyát csak az létezett számomra. Legugoltam a vízbe igy beengedve a vizet a neoprénbe. Elkezdtem úszni, szépen nyugodtan elnyújtva ahogyan Kerekes Ábel tanította, nem siettem sehová, kényelmes tempóban utaztam, szerintem már-már az utolsó helyen. 4-5 karcsapás után igyekeztem ismét mindig ránéztem a bolyára meg van-e még, de szerencsére nem távolodott sőt határozottan közeledett. Versenyezni kezdtem egy mellúszóval…első piros bolya megkerülve a partról nagyon távolinak tűnt, de sikeresen minden gond nélkül elértem odáig. A tavalyi úszáson tapasztalt félelem egyszerűen eltűnt, nem volt félelem, nem volt pánik, majdnem flow érzésem volt…
kb.1100m nél ki kellett menni a vízből itt Futanyu és Annadoktor hajszolt bele a vízbe, nem siettem, ahogy megyek túloldalon a vízbe megjelent Szebeni Endre mögöttem, ez jóóóóó gondoltam nem is úsztam olyan rosszat. Ekkor Futanyu közli a hírt 30 percnél járok, hűűűűű ez nagyon jó. A parádénak vége ismét játszunk hableányt, a piros bolyákat sárga váltja fel, de ez sem zavar úgy úszom mintha világ életemben ezt csináltam volna természetesen nyugodtan..Jó lehetnék gyorsabb is, de ezzel most nem foglalkozom… úszás vége 54:47 PB

Depóban kicsit elszötymörögtem az időt, traktorosat játszottam a Sherpámmal, nevéhez híven a kerékpárom elvontatta a depóban lévő dolgaimat. A többiek hatalmas kiabálására megfordulva láttam, hogy a Sherpám teszi a dolgát cipel egy kis plusz súlyt is. Lefektetem a kerékpárt erre leesik a lánc…basszus Feri, nyugi….

Kerékpár: itt a megbeszélt pulzust már az elején nem tudtam betartani, de igyekeztem ahol lehet pörgetni első körben felmértem a lehetőségeket igyekeztem mindenhol frissíteni. Edzéseken már tesztelt szendvicseket a meghatározott időben, a lehetőségekhez képest amikor az út engedte elfogyasztottam. Itt nem csak rizsa volt az egész vagy fél pályás útlezárás, az útvonalbiztosító motorosokon kívül nem volt gépjármű forgalom a kerékpáros pályán! Első kör végén a B784-es szurkoló csapatnak nagyon tudtam örülni, olyannyira, hogy szinte fordulni is majdnem elfelejtettem. Mondjuk nem volt nekem túl egyértelmű a mezőny végén, hogy itt fordulni kell…Második körben bátrabban nyomtam a pedált, a pulzussal is jobban tudtam játszani 24,20km/h átlagsebességgel teljesítettem a második versenyszámot 3:43:09-es idővel.

Második depóm kicsit jobban sikerült, bár a kerékpáros kesztyű a kezemen maradt 20 bringa mellett elfutva jutott a tudatomra, hogy valami nem stimmel, na mind1 futás vissza…
Futás egész jól indult bár 165 alá egyszerűen nem tudtam lebokszolni a pulzusomat, haladtam tovább…pár kósza esőcsepp jelezte, jön a hűtés…így igyekeztem óvatosan hidratálni magam, mert nagy esőre számítottam. High5 frissítést a kerékpáros mezem zsebei tartalmazták, így nem nagyon volt gond a pontos frissítő terv végrehajtására. első körben megismerve a futópályát apró sétákkal teljesítettem. Megnyílt az ég csatornája, ezzel nekem semmi bajom nem volt második körben rendeződött a pulzusom is az eső hatására, ugyanakkor már a futó terv is összeállt mikor kell kicsit lassítani és mikor lehet kicsit növelni a sebességet! Az eső csak nem akart alább hagyni a harmadik körben sem,  pedig Péter Attila szerint 10 perc múlva abba kellene maradni. Bár én azért fohászkodtam, hogy ne hagyja abba, mert ez nekem nagyon jól esett… Cipőm a harmadik kör végére olyan tiszta lett, mintha új lenne, jót tett neki a néhol bokáig érő víz, de mosolyogva futottam tovább. Utolsó körre 40 percem maradt, itt már tudtam, hogy nagyon kellene futni, hogy meglegyen így utólag csak a 3. kört kellett volna leklónozni – ez nem sikerült….

A célba érkezéskor az az eredményjelző 7:31:04-et mutatott, nem sikerült szintidőn belül teljesíteni az első féltávú versenyemet, de kit érdekel…

I am PuderMan

PuderMan lettem!

Úszás 600m 15,8 fokos vízben, 16 perc az elején a vízben állva gondolkodtam kell-e, de elindultam!
Kerékpár 23,4km, 58 perc Csopak és Lovas között 3 kör, templomtól-templomig! Néha lecsapott az oldalszél, 40-es tempónál ez nem volt túl kellemes! A lovasi templomnál minden körben feladták az utolsó kenetet, csopaki templomnál meg minden körben feltámadtam!

A futás az maximálisan rendben volt 5,4km 32:16!

Köszönöm a meghívást Jenő Burján! Szebeni Endrének a fuvart, Rózsának a képeket! A Veszprémi Triatlon Egyletnek a szervezést! A segítőknek a sok munkát!

Az év utolsó triatlon versenye

Ezen a hétvégén ismét triatlon sportágé lesz a főszerep.

2015.03.22
Váci Szakaszos Triatlon 1:37:46 (20 km kérékpár 0:50:14, 5 km futás 0:26:52, 750m úszás 20:40)

2015.05.30
Keszthelyi Triatlon fesztivál, Sprint verseny 01:33:18.41
(750m úszás 17 perc, 20 km kerékpár 41:24, 5 km futás 27:47)

2015.06.27
eXtremeMan 25.75 Deseda 01:45:09
(750m úszás 19:54, 20 km kerékpár 47:10, 5 km futás 33:45)

2015. augusztus 15
Szálka Triatlon Fesztivál “L” 6:18:15
(1900m úszás 55:49, 67,5 km kerékpár 2:41:01, 15 km futás 2:29:26)

2015.09.26
Puderman 2015 1:46:16
Úszás 600m 15,8 fokos vízben, 16 perc,
Kerékpár 23,4km 58 perc, futás 5,4km 32:16
Idén ez lesz az utolsó triatlon versenyem azon a bizonyos úton..
2015.október 4. 11 óra
Győr XXV. Szenior Triatlon
3 km futás
16 km kerékpározás
325 m úszás

Szálka Triatlon “L” táv

Izgatottan vártam a Szálkai triatlonverseny sehol máshol nem jegyzett távját. Elméletileg és gyakorlatilag is felkészült voltam a versenyre, de az úszástól nagyon-nagyon féltem.

Péntek délután leérkeztem edzőtársaimmal a tett színhelyére, sátortábor kialakítása után irány a tó… Élvezettel pancsiztam a meleg vízben, reméltem, hogy másnap a versenyen nem lesz baj az úszással. Igyekeztem pihenni, elég stresszes hét után jött a verseny, rápihenni nem volt sok időm. Rajtcsomag, tésztaparti, majd ismét pihenés volt a menetrend…

Szombat reggel megérkezett a kerékpárom is Aradi Renátáéknak köszönhetően, nyugodt készülődés majd irány a depózás…Sok- sok ismerőssel pacsiztam, többen igyekeztek nyugtatni, hogy az úszással nem lesz baj, többek között példaképem Koko is. Ennek ellenére ott motoszkált a kisördög… mi lesz, ha…elég közel lesznek a Vízimentők stb. Posta Endre főszervező szerint elég szép létszám jött össze már az előnevezés során is ami az úszás rajtjánál is meglátszott.

Két hullámban történik a rajt először a hosszabb távon indulók úsznak 1900m-t, majd 10 perc után elrajtol az két rövidebb táv mezőnye is

Kremmer Zoli a közönséggel együtt visszaszámolt, majd rajt… nyugodt tempóval kezdtem, ahogy átbeszéltük Marik Balázzsal a versenyt, ennek ellenére növekedett a gombóc a hasamban, kb. 100m után már fel is akartam adni a versenyt. Én ezt nem tudom megcsinálni, egyáltalán mit is keresek itt…felteszem a kezem, jelzek a Vízimentőknek, én ugyan itt abbahagyom a versenyt…közeledig a vizibiciklis mentőosztag, jelzem nekik én itt ugyan abbahagyom…bepánikoltam…ki akarok szállni, de szerencsére ez nem volt olyan egyszerű, az életmentő szerepében Breuer Orbán Karcsi személyére ismertem rá, Karcsival a Dupla Ironman versenyeken kötöttünk nagy barátságot Bonyhádon…Természetesen hallani sem akart a feladásról, zavart egyből tovább, de biztosított arról, hogy figyelnek rám…megnyugodtam. Egyre közeledik a 250m-re lévő sárga bója, jól érzem magam tisztes távolságból követ a Karcsi…hirtelen hideg vizes szakaszhoz érek, szétesik az úszó mozgásom, levegő helyett vizet nyelek, de nincs baj itt a sárga bója, a rövidebb távot választók itt fordulnak vissza hamarosan úszom tovább… most a melegebb víztől esik szét a mozgásom, kapkodom a levegőt, de csak vizet nyelek…baj van, nagy baj…leakarom tenni a lábam, de nincs alatta szilárd talaj…még erősebb a pánik…Karcsiék egyből ott vannak, ugrik a vízbe, mellém úszik…odasegít a vízibiciklihez, ő felmászik…felteszi a kérdést: Folytatod az úszást vagy felszállsz? Gondolkodnom sem kell a válaszon szinte azonnal rávágom, folytatom, ha lehet!…megpihenek rendbe szedem a légzésemet, beszélgetünk…bénázok egy sort a bepárásodott szemüveggel, majd újra elindulok…ekkor kb. 300m környékén járok, valami megmagyarázhatatlan nyugalommal elkezdem szelni a vizet. Többször már nincs szükség segítségre, minden gond nélkül teljesítem a hátralévő 1600m-t…parthoz közeledve már hallom Reniék szurkolását, tudtam, hogy most már valahogy befejezem az úszást…55:49-es idővel partot értem, itt azért egy-két könnycseppet elmorzsoltam…

7 perces depó alatt igyekeztem enni és inni, mert a meleg már éreztette hatását, irány a kerékpáros pálya…3 kör volt a teljesítendő feladat…Szenczi Laci a verseny előtt felkészített a pályából, nagyon jó kis itinert vázolt fel amit az első körben még kicsit megerősítettem a saját tapasztalataimmal…kör végén Reni és Tomi várt a frissítővel…második körben már igyekeztem tempót is menni, itt 27-es átlagot sikerült teljesíteni, kör végén frissítő, majd jöhet a harmadik kör…az előző két körben tapasztaltak felhasználásával már a futásra készültem az utolsó körben…kicsit visszább vettem a sebességből ugyanakkor folyamatosan pörgettem, hogy könnyen induljon majd a futás…67,5 km kerékpár 2:41:01
Kicsit tartottam a futástól, mert az előző évekhez képest szinte nulla futómennyiséggel a lábamban érkeztem a versenyre…ennek ellenére szerettem volna 2 órán belül teljesíteni a 15km-es távon…normál esetben ez sikerült is volna, de a 40 fokos minimális árnyékkal rendelkező futópályán az előirányzott 120 percet egyszerűen képtelen voltam betartani. Reniék elmondása szerint, mint egy zombi érkeztem be az első kör végén hozzájuk a B784-es frissítő pontra…itt aztán megtapasztaltam azt a legendát, hogy mit takar az igazi csapatmunka… A rövidebb távon már célba ért versenyzőink közül kivétel nélkül mindenki ott áll a pálya szélén, és lesték minden kívánságomat…ekkor már tudtam ha négykézláb is, de célba kell érnem…elkezdődött a nagy csata…frissítőtől- frissítőig harc a forrósággal… folyamatosan feltöltöttem a kis kulacsaimat is, de ezek már csak locsolásra voltak jók, mert nagyon hamar felmelegedett a víz a két frissítő állomás között…sikerült kicsit megijeszteni a társaimat, mert csupa libabőr voltam, bevallom pedig nem fáztam…második körben a felső fordítónál elfogyott a víz, csak iso ital volt… így innom kellett a langyos vízből…brrrrr…itt sikerült a leglassabb kilométereket teljesíteni némelyik több volt mint 10 perc…már nagyon kivoltam, többször is megtámaszkodtam, mert kicsit úgy éreztem magam mintha hajón lennék…erőt adott viszont a pályán lévő csapattagok pacsija, így ezeket kötelező jelleggel meg is tartottam minden körben…2. kört befejezve a support még nagyobbra sikerült, látták rajtam, hogy az életemért küzdök…Szenczi Laci folyamatosan sorolja Marik Balázs utasításait…emelkedő kötelező séta, minden frissítőnél locsolás, ivás, ha kell több pohárral is akár…pólócsere, egyszerre 3 lány vetkőztet, húzzák rám a száraz pólót…lapátolják rám a jeget szó szerint…itatnak…féltenek…én is félek egy kicsit, de már csak 5 km egy kör van hátra…elindulok…egyre kevesebben vannak pályán, sokan célba értek, de sokan fel is adják…minden frissítőnél megállok frissítek…utolsó kör első felénél Daniella érkezik kerékpárral, két sótablettát erőszakol belém..beszélgetünk az emelkedőn lassú kocogás közben…felső fordító ismét van víz és ráadásul hűvös…iszok, locsolok,leülök pihenni…majd irány tovább már csak 2,5 km a célig…út szélén végre megjelenik egy kis árnyék bebújok gyorsan a nap elől, sétálva haladok a cél felé…ismét futok egy keveset…fogy a távolság…egyre többen szurkolnak…gyorsulok egy picit…már sikerül 8 perces kiliket kierőszakolni a szervezetemből…2-300m-re a céltól meghallom a CSAPAT szurkolását…elképesztő amit a B784 Team tagjai csinálnak…és ez most nekem szól…homályosodik a külvilág sírok…utolsó kanyarnál gyorsan leadom a szemüveget, sapkát, kulacsot…szinte repülök a cél felé…ŐK ott várnak őrjöngenek…Kremmer Zoli csak fokozza a hangulatot.. az utolsó 100m-ért megérte ezt végigcsinálni…átlépek a célkapun…megcsináltam…

Kezdődik az ünneplés…jönnek a gratulációk…ott az egész CSAPAT…az időm: 6:18:15

Saját teljesítményem mellett azért a velünk együtt készülő Halmi futók eredményeit is meg kell említsem:
– Sanyi, Szilvi, Tomi élete első triatlon versenyét teljesíttették a mai napon,
– Dénes élete leghosszabb triatlon távját abszolválta velem együtt

„L”táv
Kovács Dénes 04:45:49
Pantocsik Ferenc 6:18:15

„M” táv
Horváth Szilvia 03:27:45
Misley Sándor 02:51:06

“S” táv
Szűcs Tamás

eXtremeMan 25.75 Deseda

Még nemigazán mondhatom magamat úszni tudó triatlonistának, bár uszodában a 2000m teljesítése megy, de nyílvízi úszással még igencsak hadilábon állok! Most is volt kicsiny para a verseny előtt, de úgy voltam vele jöjjek ki a vízből a többit csak megoldom valahogy! Szilvi mindent megtett annak az érdekében, hogy a versenyre lehető legjobb állapotba kerüljek – köszönöm….

Kovács Dénessel utaztam a versenyre a Halmi futóklub tagjával, lefelé elbeszélgettünk erről-arról egészen addig jó kedvünk volt, amíg meg nem láttuk a Desedát….

pókjárásban a rajthoz…

Érkezés, majd bandázás a Csapattagokkal, ismerősökkel, barátokkal…itt szembesültem valójában milyen sokan követik amatőrök és profik az utamat a triatlon sportban. Többen ismeretlenül is odajöttek beszélgettek velem, gratuláltak, kérdezősködtek, én meg nem győztem válaszolni, élménybeszámolni! Beszélgetéstől persze nem nyugodtam meg…

a depó

Bedepózás során össze vissza kódorogtam, hol ez- hol az marad kint, négyszer indultam wc-re, de mindig máshol kötöttem ki. Verseny előtt 20 perccel jöttem rá, hogy üres a kulacsom, mindkettő…. még otthon összeraktam  versenyszámok szerint a ruházatot, így az csak ki kellett tenni a törülközőre, amit anno Boronkay Petitől kaptam… folyton a 750m úszás járt a fejemben, többször leúsztam már uszodában gond nélkül, de természetes közegben más….technikai eligazítás megvolt, elkezdem felhúzni a neoprént…elindultunk a rajt színhelyére a gáthoz…Herr Gyula tűnt fel, jött biztatni életem első eXtremMan triatlon versenyéhez… Skoff Gábor és Bereczki Laci próbálta oldani a feszültségem nem ment…féltem az úszástól és ezt látták rajtam…

Pókjárásban megközelítettem a vizet, másként nem lehetett… belementem kicsit hűvös volt, de még a kellemes kategória…Keszthelyi versenyen a Balatonnál bejött, így most is megpróbáltam, beszéltem a vízhez…közben beengedtem őt a neoprén alá, próbáltam barátkozni vele…elmondtam neki eddigi két versenyem úszását, elmondtam, milyen fontos az életemben ez a verseny…mik a távolabbi terveim…jövőre talán visszatérek, persze csak, ha most barátokká válunk…finoman megsimogattam a felszínét éreztem nincs ellenvetés…a rajt fanfárok hangjára történt, de csodák-csodájára második karcsapás után valami furcsa történt, a kezdeti izgalmat hatalmas nyugodtság váltott a fel. Elképesztő magabiztossággal kezdtem a habokat szelni, elkezdtem előzni a vízben én….egy láb csapódott az arcomba, egy könyök az oldalamba, néha még csiklandozták a talpamat is, de mentem tovább, néha eltaláltam valakit, néha engem talált el valaki, de ez egy úszás velejárója, mondják a tapasztaltabbak. Az első bolyához érve elégedetten jegyeztem meg a táv fele kb megvan, megyünk tovább, második bolya pipa irány a harmadik, erre még a napocska is kibújt a felhők közül, majd szégyenlősen vissza is ment…első időmérő ponton 19:54-et mért az Evochip rendszere. Irány a kerékpár…őrjöngő tömeg és ez most nekem szól, Skoff – Bereczki Duó folyamatosan biztat, de a HHH médiasztár zongorahangoló Szebeni Endre is elégedetten nyugtázza, hogy kint vagyok a vízből, pacsi Theo Spillemannal a stégen óvatos kocogás a bringa felé…törülközés, öltözés – közben a Duó folyamatosan macerál, tényleg visszakapom az eddig szekálásokat J

Elindulok…rajtkaput követően már fel akarok szállni a kerékpárra, de még ott nem lehet…futok tovább….fehér vonal már lehet….nyeregbe huszár…óvatosan kezdem a 20 km kerékpározást…a váltással gondok vannak….kerreg – kattog, de nem vált fel….mi a fene van…egyszercsak megindul a pedál, leesik a lánc…lábamat utolsó pillanatban kikapom a pedálból, így nem esek el…lánc vissza, irány tovább…térkép szerint Kaposfüred felé óvatosan ésszel kell menni így nem is tekertem nagyon…visszafelé viszont szabadon engedtem a lovakat…Kaposvár felé fordulva az emelkedőn ismét leesett a lánc, 8 km magasságában immár másodszorra…b@ssza meg…újratervezés… kistárcsára leváltás kilőve, tekerünk tovább…kicsit keményebb lesz, de nincs más…második kör már magabiztosabban megy… egyszer sem esik le a lánc a sebességet igyekszem okosan növelni még az emelkedőkön is… kerékpár 20 km: 47:10

Depóba beérve ismét a Duó aktiválja magát, elképesztő a hangulat, bevallom ez belülről még jobb, mint kintről…a fehér vonalnál leakarok szállni ekkor közlik velem, tovább a piros kapuig…leszállok a bringáról futás a depóhelyre…felakasztom a bingát…gyors frissítés go tovább irány a futópálya…

5 km futás…kicsit nehezen indulnak a lábaim, de mennek ez jóóóó…első 100m után bekattanok, kifelé szinte teljesen bezárkózom, igyekszem állandó tempót felvenni utólag visszanézve ez sikerült is
5:45
5:40
5:37
5:47 itt fent akadtam a turistákon
6:16
4:54

A célba érkezéskor az óra 1:45:09-et mutatott, ezt is megcsináltam

Élveztem a versenyt ami után visszamentem a Desedának megköszönni a jóságát…felvettem a teljesítésért járó pólót… majd irány a szénhidrátbevitel…

köszönöm mindenkinek a szurkolást a pályáról és a pályán kívülről is….

Bereczki Lacinak köszönöm a frissítő ütemtervet, a futáson nagyon összejött a High5 frissítése…

Elméletileg a következő triatlon verseny kicsit később augusztusban lesz, Szálkán… Még gondolkodom a Budapesti 5i50-es versenyen…futóversenyekről viszont nem tudok nyilatkozni….

Marik Balázs köszönöm, jó lecke volt – Balatonman féltáv párban

Életem egyik legnagyobb csatáját vívtam a fájdalommal, magammal, még soha ennyire nem agyaltam a több, mint 20 éves amatőr sportolói pályafutásom során egy verseny feladásán, de okos döntéssel mentettem csapatunkat és sikerült a verseny teljesítése….

Balatonman Középtávú Országos Bajnokság – Kötetlen váltó.

Aradi Renáta val ez a verseny volt életünk első Középtávú, és második triatlon versenye is egyben, így nem mondhatjuk magunkat rutinos versenyzőnek. Kicsit káoszosan indult a versenyünk, ott kezdődött minden, hogy elkeveredett a rajtcsomagunk, na nem kell nagy csomagra gondolni, kettőnknek 1 db rajtszám, egy darab chip és matricák a kerékpárra. Nemigazán értettük, hogyan teszünk fel egy darab kerékpáros matricát a két kerékpárra. Reni vel első kerékpáros kör után váltottuk egymást, majd az én kerékpárom került be a depóba, mindenféle jelzés nélkül. Azon csodálkozom, hogy engedték kihozni ennyi erővel a Kentaurom helyett kihozhattam volna egy másik pegazust is… Visszamentünk reklamálni, hogy ezt elkerüljük, de illedelmesen közölték velünk, hogy az első kerékpáros gépét kell felmatricázni, mivel a váltóponton nincs depó. Rákérdeztem, az általam felvázolt dologra, de nem kaptam kielégítő magyarázatot, mindegy… koncentráljunk a versenyre…

Élveztem a rajtot megelőző bandázást a B784 Team, CEP, Sportime Közösségben az Egészségért sátrak hűvösében. Sokan kérdezték, miért nem indulok egyéniben a versenyen, erre azt válaszoltam, Marik Balázs edzőnk által átbeszélt út állomása volt ez a megmérettetés. Reninek az úszás – depó – bringa, Nekem bringa – depó – futás volt a feladatunk erre a napra.

Első versenyszám, úszás 1900m – Aradi Renáta, B784 Team

Az úszópályát módosították az erős szél miatt, egy körös helyett két körös lett az úszás ezt Reni okosan meg is oldotta 43:32-es idővel már partot is ért.

Második versenyszám, kerékpár (2X45 km) 90 km

első kör 45 km – Reni

Itt következik az Én történetem

második kör 45 km – Feri
Elmúlt időszakban kicsivel több időt fordítottunk edzésen a szintesebb kerekezésekre aminek, itt nagyon-nagyon jó hasznát vettük. a tudatosan felépített edzéseink hozományaként szerintem megoldottuk a kerékpáros feladatot. Bár több emberrel beszélve szerintük szétvertem magam a bringán (ezt biztosan tanulni kell még) Gellán 12km/h sebességgel vágtattam fel, figyelve a hűtésre, kihasználva az erdő árnyékát! A hullámvasút bringapályát élveztem nagyon! Emelkedőt okosan megtekerve, a lejtőt kitekerve élveztem a lezúdulást…(50 km/h)

Harmadik versenyszám, futás 21 km Feri – Reni
Már nagyon vártam, ugyanakkor féltem az utolsó számtól. Nagy meleg kevés futókilométerrel a lábamban (300km) vágtam neki a 6 kör (1 kör 3500m) teljesítésének! Meglepően jól éreztem magam igyekeztem nem elfutni az elejét. Ez maximálisan sikerült is bár utólag az időeredményt megnézve ez elég gyorsra sikerült 21:14. Frissítő állomás tartalma pazar volt, bár szerintem a második frissítést lehetett volna kicsit arrébb, de mind1 a lényegen nem változtatott. Második körben igyekeztem visszább venni a lovakat 25:50 itt még mosolyogtam, örültem magamnak, jól esett a futás. harmadik körben aztán megérkezett a kalapácsos ember. Módszeresen felőrölt mentálisan, majd fizikálisan is! Szétesett a mozgásom, megszédültem, görcsöltem, fájtam… Csapattagok igyekeztek életben tartani bevallom a feladás gondolatán agyaltam 31:18. Ezt azért még bírtam fokozni, de a fájdalomtól eljutottam arra a pontra, hogy a 4. körben orvosi segítséget kértem, majd masszázs lett belőle. Deréktól lefele nem volt olyan porcikám, ami nem görcsölt volna talpamtól a csípőig mindenem görcsben volt. A szervezetemet először igyekeztek lehűteni majd 2 masszőrlány kezelésbe vett. Elképesztő kínok közepette igyekeztek ismét emberré varázsolni, masszázs végeztével elindulást követően aztán a lábaim önálló életre keltek, létrát játszva összecsuklottak, még szerencse, hogy a sátor oszlopába meg tudtam kapaszkodni, ismét a lányok vettek kezelésbe! Kezelés végén javasolták, ha továbbra is ilyen nagy a baj kérjek váltást, mert az egészségem rámehet a hátralévő két körre (50:16). Váltózónát elhagyva jeleztem Reninek, hogy nagyon nagy baj van a 6. körre váltást kérek, mert nem fogok tudni végigmenni a pályán. Elindultam az 5. körre, de a helyzet nem változott mindenem fájt, görcsölt (frissítésre odafigyeltem végig, magnézium, kálium, kalcium háztartásom rendben fel volt töltve a verseny előtt és alatt is), féltáv környékén megérkezett Reni, látta hogy nagy a baj váltottunk 30:00
Reni az utolsó kört 24 perc alatt teljesítette, kéz a kézben teljesítettük az utolsó métereket, 7:53:06

 

Konklúzió így a verseny után, többet kell futni…

Végén értékeltük Baluval a teljesítményemet, nos bringa egy kör ennyi idővel, tempóval: ok!
Futás a verseny előtti kiligyűjtés hiánya 3 műszakos munkahely mellett eléggé kivitelezhetetlen.
Összességében boldogan távoztam a pályáról, most ennyi volt bennem, ennyire voltam, vagyok képes. Egyénileg ezt a versenyt nem biztos, hogy végigcsináltam volt…

Renivel jó csapatot alkottunk, de ehhez kellet, az Aradi szülök supportja, nélkülük ez a versenyt így nem tudtuk volna megoldani. Elképesztő a támogatásuk, hajnalban értünk haza jelenleg Ők, ha minden igaz most a K&H futáson családi váltóban futnak!!!!, köszönjük a B784 Team tagjainak a segítséget,frissítést, High5 Magyarországnak a frissítéő anyagot, a Best Média Kft-nek a támogatást a felkészülés alatt, Gyógynövény blognak pedig a stressz oldó kezeléseket …

na és azt a hatalmas szurkolást is köszönöm MINDENKINEK amit a pályáról és a pálya széléről is kaptam…. elképesztőek vagytok….

13 nap múlva eXtremeMan Kaposvár 25.75, mert az út maga a cél!

Az első…. Keszthelyi Triatlon – Sprint

Már sokszor elképzeltem milyen lesz először átlépni a célvonalat, de a valóság az mindent visz….

Az első….

Keszthely Triatlon – Sprint táv
2015.05.30

Tavaly október elejétől kezdtem ismerkedni az úszás művészetével a B784 Team leigazolt tagjaként! Marik Balázs, Bálint Mátyás, Ábel Kerekeskezei között elkezdtem az uszonyaimat bontogatni, hétről hétre döbbentettem meg őket egy-egy úszó eredménnyel. Meg akartam tanulni úszni….

Az úszás miatt a futás nagyon- nagyon háttérbe szorult, de bíztam abban, hogy a téli spinning és a tavalyi esztendőben több mint 2500 futva teljesített kilométer azért megfelelő alapot fog biztosítani az év első versenyeihez!

Nem indult egyszerűen a hétvége, két nappal a verseny előtt jelzett a sporttársam, hogy családi program miatt nem tud mégsem levinni Keszthelyre, a versenyre. Nem estem kétségbe, alternatív megoldásként ott volt a vonat. Szabolcs Tóbiásnak köszönhetően erre szerencsére nem került sor, mert a Közösségben az Egészségért csoportunkban szinte egy órán belül megjelentetett egy posztot, hogy útitársat keres a versenyre. Leutazás pipa….

Versenytaktika..
Na az csak annyi volt, érezzek szilárd talajt a lábam alatt, aztán hajrá. A szűk keresztmetszet az úszás volt, mivel élő vízben még nem volt lehetőségem úszni, így ez is a verseny napjára maradt. Versenyt megelőző percekben erre is sor került. Óvatosan megsimogattam a vízfelszínt és hozzászóltam a Balatonhoz! Már elég sokat kerülgettelek, így volt időd megszokni a jelenlétemet, évente többször is találkoztunk, láthattad, hogy nem tudok ártani neked. Ma életemben először 40 évesen úszni fogok benned. Csak annyi segítséget kérek, hogy 20 percig viseld el jelenlétem, ennyi idő alatt teljesítenem kell az első versenyszámot…Igaz ő nem jelzett vissza, de teljesítette a kérésemet….

Első versenyszám: 750 m úszás..
Uszodai edzéseken meglepő módon sikerült mindig egyedül le és felvenni viszonylag jó tempóval a neoprént, így ezen nem aggódtam nagyon. Izgatottan álltam a Balaton partján, a kék szőnyegen… életem első triatlon versenyén…

A 8 év triatlon sporttal foglalkozva hosszú idő, sok mindent megtanul az ember, de ha mégsem akkor bután saját elgondolása szerint nekivág élete első versenyének, vagy a másik megoldást válassza, segítséget kér rutinos versenyzőktől. Az utóbbi mellett döntöttem, a versenyt megelőző időszakban közel félszáz embert faggattam ki szóban, írásban a triatlon sportról, igyekeztem minden hiányzó mozaikot a helyére tenni a rutinos tanácsok segítségével…

Rajtot követően elengedtem szinte a teljes mezőnyt, nem sietek sehova, nem szeretnék pofozkodni a vízben. Igaz a nyílt vízi technikára Kerekes Ábel edzésein kaptam némi képzettséget, de most nem az időre való teljesítés volt a cél, hanem, hogy egyben elhagyjam a Balatont… Érdekes érzés volt nem látni a vízben, érdekes érzés volt a hideg – meleg zónák változása… két nagy piros bója volt amit meg kellett kerülni, de jobb oldalon egy sárga bójasor volt megerősítésként, hogy ne hagyjuk el az úszópályát. 17 perc környékén hagytam el a vizet, közel 2 perc kellett, hogy a depóhoz érjek

Második versenyszám: 20 km kerékpározás

5 kör egy 4 km-es körpályán
Első körben felmértem a terepet, a többiben módjával, ésszel igyekeztem tempót menni!
Nem mértem körönkénti részidőt, volt rajtam egy óra, hogy azért tudjam hol tartok, de abszolút nem törődtem az idő haladásával. 41 perc 24 másodperces idővel érkeztem a bringás depóba. frissítésre nagyon odafigyeltem, az első és az utolsó körben elfogyasztottam egy –egy High5 Gélt, locsoltam magam, ahogyan többen is javasolták, így az egyre emelkedő hőmérsékletet sikerült megfelelően kezelni.

Harmadik versenyszám: 5 km futás…
Nagyon elfutottam az elejét, 5:07-es átlag 2,5km-en kicsit megbosszulta magát a második kört már csak 5:51-es átlagra sikerült teljesíteni, nem zavartattam magam, ha kellett belesétáltam. Nagyon jól sikerült a kerékpárzás utolsó körében a hűtés, így megfelelő komfortzónában kezdhettem meg a futást. 27:47-es idővel abszolváltam az utolsó versenyszámot, ami elfogadható ennyi idén lefutott mennyiséggel….

Akkor összességében a versenyről 1:33:18-as idővel szakítottam át a képzeletbeli célszalagot, hogy ennek lesz-e folytatása, na nááááá….

Következő verseny Középkezdők néven váltó a Balatonmanon, majd eXtremeMan Kaposvár 25.75, célversenynek jelenleg a Szálkai féltáv szerepel a listán…

Futóversenyről nem tudok nyilatkozni, de egy biztos el kell kezdenem futni kicsit többet…

Road to Keszthely

Tegnap megkezdtem a felkészülést életem első triatlonos szezonjára!

Elso versenyem a születésnapoon lesz május 30.-án ez a Keszthely triatlon fesztivál sprint száma lesz! Edzőmmel megállapodtam abban Nagyatád elhalasztva jövőre, helyette az idei cél versenyen Szálka féltáv lesz!

Tegnap az első edzésen a futásé volt a főszerep 133-145 közötti pulzussal futottam 10 km-t! 7:44-es átlagtempót sikerült ebben a pulzus tartományban produkálnom!

Ma vizes kalandban volt részem! Elkezdtem tanulniba baloldali levegővételt! 3-as levegő 75m-en keresztül már sikerül!  Erősen érzem az elmúlt időszak kiesett úszás idejét, de néha sajnos a munka fontosabb, mint a sport! Úszásom utolsó harmadában egy szellőlány jött úszni a szélső sávba, szépen kecsesen siklott a vízben! Igyekeztem lemásolni a nyugodt tempóját, eleinte meg nem sikerült, de egyre ügyesebb lettem! Kicsit nem figyeltem oda és máris 4 hossz azaz 100m volt a nyugodt úszásom jutalma!